Remplisde vigueur signifie aussi pleins d’énergie. Aristote, philosophe de l’antiquité, a suggéré d’autres avantages dont bénéficient les personnes qui se lèvent de bonne heure : « Il est bon de se lever avant le lever du jour, car cette habitude contribue à une bonne santé, à Sinous souhaitons modifier notre qualité de vie en travaillant sur la matière, nous dépensons beaucoup plus d'énergie que nécessaire, nous faisons des efforts qui fatiguent notre organisme, et peuvent mettre notre santé en péril. Il est donc essentiel de tout ramener aux énergies. Il existe aujourd'hui, grâce à la technologie, de nombreuses ressources pour confirmer mes propos, et Plustôt ou plus tard, vous aurez besoin d’aide pour réussir ce jeu stimulant et notre site Web est là pour vous fournir des CodyCross Qualité de quelqu’un plein d’énergie réponses et d’autres informations utiles comme des astuces, des solutions et des astuces. Ce jeu est fait par le développeur Fanatee Inc, qui sauf CodyCross a aussi d’autres jeux merveilleux et déroutants. Comme la possession de qualités présuppose qu'on éprouve une certaine joie à les savoir réelles, on entrevoit dès lors comment quelqu'un qui, fût-ce par rapport à lui-même, ne se targue d'aucun sens du réel, peut s'apparaître un jour, à l'improviste, en Homme sans qualités. » p. 22 « 13. Un cheval de course génial confirme en Ulrich Lafemme vierge est une personne discrète. Elle préfère agir dans l’ombre. Très consciencieuse, la femme Vierge sait se montrer efficace dans les tâches qu’elle entreprend, même les plus fastidieuses. Tout comme l’homme Vierge, la femme Vierge est perfectionniste, et met de l’application dans tout ce qu’elle fait. Quellessont vos principales qualités ? Forêt et ciel nocturne étoilé. Vous êtes une personne optimiste et toujours pleine d’énergie. Tu maximises toujours la journée que tu as, comme s’il n’y avait pas de lendemain. Vous êtes également plein d’énergie positive et toujours prêt pour une nouvelle aventure. Vous êtes une Forcezvous à boire toutes les 2 heures 5 dl d’eau et faites un bilan à la fin de la journée. La sensation de faim peut également être en fait un message de déshydratation. Puis il y a des boosters d’énergie comme le ginseng, l’huile essentielle de MammaMia: Un spectacle de qualité, plein d'énergie. - consultez 3 147 avis de voyageurs, 385 photos, les meilleures offres et comparez les prix pour Londres, UK Ces3 premiers mois ont été une magnifique expérience, pleine d'énergie et de vitalité !!! Un contenu cohérent, un apprentissage fluide pour actionner la métamorphose. Merci à Fabien et à toute l'équipe d'Unisun de nous accompagner sur ce chemin qui nous permettre de reprendre notre pouvoir personnel. <3 Voiciles dix principales habitudes à adopter si vous voulez accroître votre niveau d'énergie. 1. Bien dormir. Une bonne nuit de sommeil vous apportera une bonne dose d'énergie pour la journée. Il n'est un secret pour personne qu'un sommeil 0ImJDXX. Le jour de votre naissance, ou plutôt la date à laquelle vous êtes né peut nous en apprendre beaucoup sur vous. Les chiffres et les nombres, étudiés par la numérologie sont des symboles puissants qui influencent tout un ensemble de choses, comme notre personnalité. Bien-sûr la numérologie est une science complète, ayant recours à des calculs complexes que nous ne sommes pas habilités à faire ici. Ceci étant dit, la simple date de votre naissance peut déjà nous en dire long sur vous. La numérologie est extrêmement utile dans la vie de tous les jours. Notre monde est d’ailleurs construit sur des chiffres et il s’interprète à l’aide de ces mêmes chiffres on pense ici, par exemple, au nombre d’or. Et c’est une chose que toutes les civilisations anciennes avaient comprise les grecs, les égyptiens, les romains, etc.. Alors, avons-nous réussi à attiser votre curiosité ? Avez-vous envie de découvrir ce que votre date de naissance nous révèle ? C’est par ici –> PS une de nos petites astuces consiste à combiner le chiffre correspondant au jour de votre naissance et celui correspondant à votre mois de naissance pour davantage d’information encore. Vous êtes né le 1er un véritable dirigeant ! La date de votre naissance vous confère un véritable pouvoir de direction. Vous êtes né pour exercer le pouvoir ! D’ailleurs, vous êtes aussi férocement indépendant. Doté d’un esprit créatif, vous êtes un entrepreneur né ! Bref, le monde des affaires est fait pour vous. Mais attention, votre tendance à l’égocentrisme pourrait aussi compliquer bon nombre de vos relations humaines. Vous êtes né le 2 diplomate jusqu’au bout des ongles Vous êtes quelqu’un d’empathique. Vous êtes intuitif et cherchez à mener une vie tout en équilibre. C’est pour vous la clé du bonheur. Tourné vers les autres, vous savez collaborer et êtes excellent lorsqu’il s’agit de travailler en équipe. Vous êtes d’un naturel joyeux et souhaitez aider tous ceux qui vous entourent pour qu’ils arborent à leur tour leur plus beau sourire. Vous êtes extrêmement attiré par les arts en général, par tout ce qui est beau » et plus spécifiquement par la musique. Attention, votre sensibilité et votre altruisme pourraient vous amener à souffrir. Protégez-vous ! Vous êtes né le 3 l’enthousiasme est votre mantra Vous êtes créatif. Plein d’imagination, vous rayonnez à l’idée de mettre en œuvre vos projets les plus récents. De ce fait, les gens sont attirés vers vous comme vers un aimant. Ils voient une sorte d’aura en vous, quelque chose qui vous rend spécial. Vous êtes charismatique et ceci pourra vous être d’une grande aide dans le cadre de votre vie professionnelle. Peut-être devriez-vous songer à travailler dans le marketing ou dans la communication. Vous êtes né le 4 fiabilité et loyauté dans le cœur Si vous êtes né le 4, vous aussi attirez les autres… Ils voient en vous une source d’espoir et de pouvoir. D’ailleurs, beaucoup de ceux qui vous entourent sont dépendants de vous dans une certaine mesure. Et ce parce que vous êtes digne de confiance. Vous êtes travailleur et pragmatique, mais savez aussi faire preuve de sensibilité. Soyez prudent avec les autres, ils peuvent être de véritables aspirateurs d’énergie. Vous êtes né le 5 des aptitudes sociales hors du commun Vous êtes le roi de la communication. On pourrait même aller jusqu’à dire que votre éloquence fascine les autres. Vos mots les captivent. Et s’il s’agit d’une qualité individuelle, elle peut évidemment être mise au profit de votre vie professionnelle. Peut-être devriez-vous travailler dans le commerce. Notez que les personnes nées un 5 sont également attirées par le voyage. Les voyages vous réserveront de nombreuses surprises et fourmilleront d’opportunités financières, professionnelles et personnelles. Vous êtes né le 6 l’amour est votre seul guide Depuis votre plus tendre enfance, vous semblez être à la recherche de votre moitié. Et vous ne serez complet qu’une fois que vous l’aurez trouvée. En somme, vous avez du mal à être seul. Vous n’atteignez toutes vos potentialités que lorsque vous êtes avec quelqu’un. La famille est donc une valeur essentielle à votre vie. Doué pour les relations humaines, vous savez faire preuve de compréhension et d’initiative. Vous êtes né le 7 un véritable visionnaire Vous êtes intuitif et très attiré par la philosophie. Cérébral, vous disposez d’un esprit d’analyse fin et affuté. Mais au-delà de ça, vous êtes un vrai visionnaire. Certaines de vos idées pourraient bien changer le monde. Votre seul point faible vient souvent des autres. Ils ont vite fait de vous vider de votre énergie. Pensez à vous ressourcer. Prenez du temps pour vous-même et sachez vous bichonner ! Vous êtes né le 8 dans la peau d’un patron Le pouvoir vous habite… De manière assez extraordinaire ! Par contre, mieux vaut préférer une profession où vous travaillerez seul. Le travail d’équipe n’est pas fait pour vous. Vous avez du mal à collaborer au sein d’une équipe. En effet, votre besoin d’avoir le contrôle sur tout rend difficile toute collaboration avec les autres. Mais vous êtes efficace et savez comment faire de bons investissements. Bref, l’argent ne sera certainement pas un problème pour vous. Vous êtes né le 9 un génie en puissance Vous êtes brillant, bien que ça ne soit pas visible au premier coup d’œil. Vous êtes d’une sagesse inouïe pour votre âge et vous vous nourrissez de toutes vos expériences pour en apprendre davantage. Vous avez soif d’élargir vos horizons. Mais pourtant, votre parcours est semé d’embuches. Souvent, les choses tournent mal… Pour des raisons obscures et mystérieuses. Et ceci parce que votre vie est soumise à votre Karma. Sachez faire preuve de sagesse… Vous êtes né le 10 la révolution coule dans vos veines Que vous en ayez conscience ou non, vous êtes né pour changer les choses. C’est comme si vous étiez le maillon d’une grande chaîne, qui agit sur vous et sur laquelle vous agissez à votre petit niveau. Vous avez le don de vous sortir des situations les plus inextricables. Pour vous, chaque problème a sa solution et c’est certainement cette vision des choses qui vous permet d’être aussi efficace et de faire le bien autour de vous. Vous êtes né le 11 un véritable justicier Vous êtes le roi de l’équilibre. Vous savez apaiser ceux qui vous entourent et répandre l’harmonie autour de vous. Vous savez communiquer et êtes capable de dissiper tout malentendu, de mettre un terme à n’importe quelle dispute. Intuitif, vous avez toujours une solution en réserve. Mais vous êtes aussi très empathique et êtes capable de sentir les choses. Si quelque chose ne va pas, vous le ressentez immédiatement. Attention cependant, s’il s’agit là d’une qualité, elle peut aussi devenir une source de souffrance. Essayez de prendre du temps pour vous. Tournez-vous, pourquoi pas, vers la méditation. Vous êtes né le 12 vous êtes un catalyseur d’énergie ! Vous débordez d’énergie et si celle-ci est utilisée correctement et à bon escient, elle peut être d’une grande aide pour tous ceux qui vous entourent. À vrai dire, vous êtes même capable d’exercer une influence considérable sur la vie des autres. On dirait presque que votre corps ne fonctionne pas comme celui des autres. Autrement, vous êtes inspirant créatif et plein d’imagination. Mais attention, si vous êtes en colère, ces qualités peuvent devenir de véritables dangers… Vous êtes né le 13 un vainqueur né Vous êtes énergique et déterminé. Ambitieux au possible, vous parvenez à atteindre quelque objectif que vous vous êtes fixé. Rien de vous arrête. Vous êtes prêt à tout pour réussir. Malheureusement, vos objectifs et vos rêves sont souvent en contradiction les uns avec les autres. Ceux-ci peuvent donc occasionnellement se court-circuiter. Vous savez être très travailleur, du moment que vous arrivez à vous concentrer sur les buts que vous souhaitez atteindre. Vous êtes né le 14 le voyage et la découverte sont vos moteurs Si vous êtes né un 14, vous avez peut-être remarqué que votre karma exerçait une grande influence sur votre vie. Votre vie va à cent à l’heure et heureusement, vous êtes quelqu’un qui accueille positivement les changements. En effet, votre existence n’a de cesse d’évoluer et de se transformer. Mais vous êtes aussi plein d’énergie et c’est ce qui vous permet de faire face. Le voyage est votre manière de vous ressourcer… Surtout, n’abandonnez jamais. Vous êtes né le 15 un sorcier sommeille en vous Vous êtes unique et dégagez quelque chose de spécial, de magique presque. Vous avez un pouvoir hypnotisant et fascinez tous ceux qui gravitent autour de vous. Vous êtes ce que l’on pourrait appeler une personne magnétique ». Et c’est une qualité qui peut être utilisée positivement dans votre vie personnelle, comme dans le cadre de votre carrière professionnelle. Notre petit conseil concentrez-vous sur votre vie amoureuse, elle mérite toute votre attention… Vous êtes né le 16 un étranger à ce monde Vous avez certainement pris conscience très tôt de votre non appartenance au monde qui est le nôtre… Bien-sûr, il s’agit d’une métaphore dans le sens où votre destinée est de créer un autre monde ». En bref, vous êtes destiné à changer les choses ! Vous avez toujours été intéressé par les choses mystiques, par l’au-delà ou par les vies extraterrestres. Quoi qu’il en soit, vous êtes né pour faire de grandes choses… Que ce soit sur le plan physique ou spirituel. Vous êtes né le 17 une personnalité douée Vous êtes né plein de talents. Vous êtes doué et cela fait de vous quelqu’un d’unique. Écoutez votre cœur, soyez attentif à vos intuitions. Ce sont eux qui vous guideront, dans tous les domaines de votre vie. Mais peut-être n’avez-vous pas encore mis au jour tous vos talents. Soyez patient et gardez confiance en vous. Vous développerez bientôt un ensemble de talents hors du commun. Vous êtes né le 18 une source inspiration dans ce monde Bien que vous sachiez prendre les devants et diriger un projet, vous serez meilleur coordinateur encore. Et ce parce que vous êtes quelqu’un de profondément empathique. Cultivez ce don qui vous est propre, il vous permettra d’étendre vos horizons et d’en apprendre davantage que ce soit sur vous-même ou sur les autres. Une fois que vous aurez atteint vos pleines potentialités, vous deviendrez une véritable source d’inspiration pour les autres. Créatif et imaginatif, vous réussirez tout ce que vous entreprendrez. Il vous suffit d’apprendre à être patient… Vous êtes né le 19 La réussite coule dans vos veines Vous en pensez qu’à une chose réussir. Vous voulez être premier en tout, que ce soit à l’école, personnellement ou au travail. Et bizarrement, vous y arrivez avec une facilité déconcertante ! C’est comme si la réussite coulait dans vos veines. Toutes les portes s’ouvrent sur votre passage, comme par magie ! La chance vous sourit et c’est tant mieux pour vous. Mais prenez garde, c’est une qualité qui fait beaucoup d’envieux… Vous êtes né le 20 un empathe en puissance Votre intuition est sans limites et si c’est un don qui est épuisant, il vous est pourtant impossible de le mettre en sourdine. À vrai dire, vos intuitions sont tellement puissantes et précises qu’elles en deviennent effrayantes. Vous êtes un véritable médium. Bien qu’il s’agisse d’une qualité précieuse, elle peut aussi être destructrice. Alors, pensez à vous protéger et à prendre soin de vous. Surtout, prenez le temps de vous chouchouter. Vous le méritez plus que quiconque. Apprenez aussi à maitriser vos émotions ou elles vous exploseront un jour à la figure. Vous êtes né le 21 une étoile montante parmi le commun des mortels Vous êtes un peu notre star. Il est probable que vous cultiviez un cercle social très large et ce, depuis votre plus jeune âge. Mais attention, ça ne veut pas dire que vous êtes un amoureux de la foule… Au contraire, mais vous avez bien compris que les autres voyaient quelque chose en vous et qu’ils essayaient constamment d’attirer votre attention. Et ce, parce que vous êtes quelqu’un de doué et d’inspirant. Vous êtes aussi doté de capacités comunicationnelles exceptionnelles et c’est peut-être ce qui explique l’attirance que les autres ressentent pour vous. C’est peut-être ce qui vous rend si différent… Vous êtes né le 22 un faiseur de miracle C’est comme si vous aviez de l’or entre vos mains. Vous êtes capable de transformer n’importe quelle cause perdue en réussite. C’est probablement parce que vous êtes quelqu’un de brillant et de foncièrement cérébral. Qui plus est, vous êtes une personne intuitive. Vous êtes surtout quelqu’un ayant réussi à trouver un équilibre parfait entre cœur et raison. Et si vous persistez dans cette voie, vous serez capable de faire des miracles. La patience est ici la clé… Vous êtes né le 23 un négociateur né Vous êtes quelqu’un de profondément spirituel et cela participe sans doute à votre magnétisme. Vous attirez les gens comme un aimant. Vous êtes aussi charismatique et si vous arrivez à concilier vos capacités communicationnelles et votre charisme, vous pourrez réaliser de grandes choses. Vous avez été doté d’un véritable don, il s’agit désormais d’apprendre à bien vous en servir. Vous êtes né le 24 un instinct maternel inné Vous êtes quelqu’un de généreux et de profondément altruiste. Vous débordez d’amour et êtes désireux de le donner à quiconque gravite autour de vous. Votre tendance naturelle à aimer sans conditions vous rend unique et spécial. Vous êtes doté de qualités précieuses que l’on ne voit pas chez tout le monde. Pour ces raisons, les gens dépendent de vous… Mais finissent aussi et souvent par vous priver de votre énergie. C’est quelque chose que vous devez apprendre à gérer et à équilibrer, sous peine d’en souffrir. Vous êtes né le 25 un guide naturel pour les autres Vous êtes un perfectionniste et avez l’habitude de mener à bien quelque chose que ce soit que vous avez décidée d’entreprendre. Mais ce perfectionnisme n’est pas forcément une qualité. Vous devez apprendre à lâcher prise. Mettre autant d’énergie dans un projet n’est pas toujours une bonne chose, surtout si les enjeux de celui-ci sont minimes. Essayez de réfléchir et de faire le point sur ce qui est vraiment important. Vous êtes né le 26 une force et une puissance innées Vous savez déjà très probablement que vous êtes doté d’une force hors du commun. Quels que soient les obstacles que vous rencontrez, vous réussissez toujours à les surmonter. Qui plus est, vous êtes quelqu’un de persuasif et savez comment convaincre les autres. Mais attention à ne pas aller trop loin… N’essayez pas de contrôler ou de manipuler les autres, parce que même si vous y parveniez, il vous faudrait ensuite en assumer les conséquences. Suivez votre voie et gardez confiance en vous, mais surtout essayez de ne pas en faire trop. Apprenez, aussi, à entendre et à écouter les autres. Vous êtes né le 27 une capacité d’analyse hors du commun Vous êtes doté d’un discernement impressionnant. Vous arrivez à analyser les gens, les situations et les idées comme personne d’autre. Votre esprit est puissant et sage. Vous êtes capable de vous accommoder de presque tout et aussi de trouver des solutions pour chaque problème qui se présenterait à vous. C’est pour toutes ces raisons que les gens qui vous entourent vous admirent. Mais attention, pensez à vous reposer et à donner du repos à votre tête. L’amour est peut-être la clé. Seul celui-ci vous permettra d’atteindre cet équilibre dont vous avez tant rêvé. Vous êtes né le 28 un véritable casse-coup ! Vous relevez tous les défis qui se présentent à vous et avec une facilité déconcertante. D’ailleurs, vous n’êtes pas en reste pour vous en vanter ! En effet, vous avez toujours quelque chose à dire et aimez que l’on vous écoute. Vous êtes aussi difficile et exigeant. D’ailleurs, quiconque souhaiterait se mesurer à vous devrait y réfléchir à deux fois. Mais vos proches savent qu’ils peuvent compter sur vous. Vous répondez toujours présent pour les aider à résoudre leurs problèmes. Pensez cependant à vous reposer ! Vous êtes né le 29 un psychologue sommeille en vous Et c’est ce qui vous définit. Vous êtes capable de sonder l’âme des gens, sans pour autant les juger. suis certaine que chaque fois que votre téléphone sonne, il y a quelqu’un à l’autre bout du fil qui vous demande conseil. Bien-sûr, votre volonté d’aider les autres est plus que louable et c’est quelque chose de valorisant, mais attention à ne pas en faire trop. À force de trop vous concentrer sur autrui, vous pourriez finir par vous oublier. Vous devez apprendre à trouver un équilibre entre les besoins des autres et les vôtres. Vous êtes né le 30 un charisme aveuglant Votre charisme est ce qui vous rend unique. Vous avez ce petit quelque chose en plus qui attire les gens autour de vous comme des mouches. Vous êtes aussi doué pour véhiculer vos idées et parler aux autres. Vous êtes à la fois diplomate et divertissant. Vous savez clairement comment amuser les foules ! Vous êtes quelqu’un d’intelligent et de raisonné. Par conséquent, vous savez parfaitement vous adapter aux autres et travailler en équipe. Vous pouvez très bien être un simple participant, comme prendre la direction des opérations. Vous êtes un peu caméléon… Vous êtes né le 31 un organisateur né Vous savez mettre de l’ordre dans les choses qui vous entourent dans vos idées, comme dans toute situation. Vous êtes aussi un travailleur acharné et c’est là l’une de vos qualités les plus précieuses. Mais attention, toutes ces qualités sont énergivores ! Et si votre maitrise de vous-même est impressionnante, il ne faut pas pour autant en négliger vos besoins fondamentaux. Aussi, vous avez du mal à travailler en équipe et à vous accorder avec les autres, certainement parce que vous êtes extrêmement exigeant. Comme vous le savez sans doute, la confiance en soi n’existe pas sans connaissance de soi. Il peut paraitre simpliste de faire un état des lieux de ses qualités et de ses défauts et pourtant, le travail que je vous propose va vous permettre de vous reconnecter à vos valeurs. Vous pourrez ancrer en vous ce qu’elles ont de positif et prendre conscience de vos besoins. Si vous le faites avec application, plusieurs fois, il pourrait vous apporter une meilleure estime de vous-même et en tout cas, une conscience accrue de qui vous êtes. Qui sommes-nous ? Il est difficile de donner une définition de l’identité et je ne tiens pas à rentrer ici dans un long débat philosophique. Je dirais pour faire simple qu’un individu peut s’auto-définir par la somme de ce qu’il pense, ce qu’il ressent, la manière dont il se comporte mais aussi la manière dont il évalue lui-même tout ceci. Autrement dit, nous ne sommes pas nos comportements, nous ne sommes pas nos émotions, nous ne sommes pas nos pensées. Mais nous sommes tout cela à la fois. La valeur que nous attribuons à chacun de ces éléments, la manière dont nous estimons ces caractéristiques personnelles est le fondement de l’estime de soi-même et donc de la confiance en soi. C’est par l’évaluation que nous faisons de nos émotions, pensées et comportements, que nous jugeons si nous sommes acceptables ou non, dignes de confiance ou non, etc. Trop d’évaluations négatives nuisent considérablement à la confiance en soi. En effet, comment avoir confiance en soi quand on se juge négativement en tout ? De la même manière, comment avoir confiance en soi quand on ne sait pas sur quelles forces compter ? La confiance en soi n’est donc pas liée à ce que nous sommes, mais elle est liée à la manière dont nous nous connaissons et dont nous nous évaluons. Les personnes qui souffrent d’un déficit de confiance sont très souvent des personnes qui ont pris l’habitude de se juger négativement, le plus souvent sans rattacher cette évaluation à des faits très précis, ou alors sans tenir compte de l’ensemble des informations qui pourraient contredire ou contrebalancer cette réalité. Regardons un peu plus en détail ce processus d’évaluation. Valeurs Une valeur est le résultat d’un processus d’évaluation. Une qualité et un défaut sont donc l’un et l’autre des valeurs. Il permettent d’estimer une quantité sur une échelle fictive de valeur. Prenons par exemple la générosité. La générosité est la qualité, c’est à dire, la valeur la plus élevée sur une échelle qu’on va décider d’appeler la valeur générosité ». L’avarice est la qualité résultante d’un manque de générosité sur cette même échelle de générosité ». L’avarice est donc un défaut de générosité. Par esprit de simplification, on dit alors que l’avarice est un défaut. Si on décidait d’appeler cette échelle avarice », alors la générosité serait un défaut » d’avarice. Changer d’échelle Si on décidait d’évaluer les mêmes comportements avec une autre échelle, il n’est pas impossible qu’un score très faible sur l’échelle générosité » obtienne un score très important sur l’échelle économe », par exemple. Si on décidait d’évaluer les motivations qui poussent à agir, il est fort probable qu’un score très faible sur cette échelle générosité » ait un écho fort sur l’échelle prudence », ou prévoyance », par exemple. Si vous vous trouvez un défaut, c’est très bon signe, c’est que vous avez en vous l’échelle de la valeur à laquelle il se rattache. En effet, si vous pensez être avare, c’est que vous savez ce qu’est la générosité. Vous êtes riche de cette conscience et vous savez désormais que cette valeur vous fait défaut ». Vous avez alors la possibilité d’accepter ce déficit ou de trouver les moyens de faire bouger le curseur en direction de la qualité associée vers l’autre bout de cette échelle de valeur. Car on peut toujours changer et s’améliorer. Vous savez aussi que vous pouvez simplement changer d’échelle d’évaluation. En abordant les choses sous un autre angle, en décidant d’adopter un autre regard, vous pourrez trouver une infinité de raisons de vous évaluer positivement. La suite va vous montrer comment faire. Qualités Je vous propose dans un premier temps de dresser la liste de vos qualités. Prenez un beau carnet et un stylo et installez-vous dans un endroit calme. Des qualités à l’expérience Pensez à une de vos qualités, la première qui vous vient à l’esprit. Celle qui vous caractérise le plus peut-être. Mentalement, tâchez de répondre aux questions suivantes Quand, pour la dernière fois, avez-vous fait preuve de cette qualité ? De quelle manière concrètement s’est manifestée cette qualité ? Autrement dit, qu’avez-vous fait, dit, pensé ou ressenti qui témoigne de cette qualité ? Comment une personne extérieure aurait pu voir que vous aviez cette qualité ? Comment vous sentez-vous en réalisant que vous avez fait preuve de cette qualité ? Vous pouvez noter alors la qualité, la date approximative de l’évènement, un mot pour le résumer qui ait du sens pour vous ou une image symbolique, et le sentiment agréable dominant associé à cette expérience. De l’émotion aux qualités Ensuite, pour vous aider à trouver d’autres qualités, voici une autre manière de procéder. Repensez à un moment ou vous vous êtes sentie fière de vous. Cela peut-être un moment de très grande fierté mais pas forcément. Ca peut être aussi un moment où vous avez simplement ressenti de la satisfaction après avoir fait quelque chose. Replongez-vous dans cette expérience positive. Fermez les yeux pour revoir ce qu’il y a à voir, entendre ce qu’il y a à entendre et sentir ce qu’il y a à sentir. Quand vous y êtes, tâchez d’inventorier toutes les qualités dont vous avez du faire preuve pour aboutir à ce sentiment de satisfaction voire de fierté. Notez toutes ces qualités dans votre carnet comme précédemment. Cet exercice vous permet de nourrir votre cerveau de positif. En focalisant sur ce que vous avez fait de bien, et en nommant les qualités dont vous avez su faire preuve, vous ancrez ce qu’il y a de meilleur en vous. Vous commencez ainsi à renforcer le positif, le socle de l’estime de soi. Si vous ne vous trouvez aucune qualité pour le moment, ça n’a aucune importance, ce n’est pas parce que vous ne les voyez pas encore que vous n’en avez pas. Nous allons voir avec l’exercice qui suit comment vous pouvez vous reconnecter à vos valeurs en voyant d’abord le négatif. Défauts Nous l’avons vu, un défaut n’est qu’une extrémité d’une échelle de valeur. Si le défaut existe, c’est forcément que vous avez cette échelle de valeur en vous. Et le curseur n’est pas fixe. Il se déplace sur cette échelle en fonction des évènements. La qualité associée Cherchez un défaut chez vous. Quand vous en avez trouvé un, vous pouvez le noter. Essayez de trouver la qualité associée pour avoir l’échelle complète de cette valeur. Noter les variations Dans un premier temps, essayez d’identifier plusieurs expériences dans lesquelles vous avez fait preuve de ce défaut. Si vous n’arrivez pas à identifier au moins trois expériences dans lesquelles vous avez eu ce défaut, pensez-vous toujours avoir ce défaut ? Selon vous, combien d’expériences faut-il pour pouvoir prétendre avoir un défaut ? Comparez ces expériences entre elles en évaluant l’intensité de ce défaut. Est-elle toujours la même ? Si elle n’est pas toujours la même, cela veut donc bien dire qu’il vous arrive parfois d’avoir un peu plus de la qualité associée sur cette échelle de valeur. Par exemple, si vous pensez avoir un défaut d’avarice mais que cette avarice est moins forte parfois, c’est donc bien qu’il vous arrive d’être plus généreux-se. N’est-ce pas ? Chercher la qualité Mais alors si cette intensité peut varier, il est fort probable que vous ayez déjà eu cette qualité ! Posez-vous la question ! Quand avez-vous déjà fait preuve de cette qualité associée ? Pour vous aider, vous avez la possibilité de parcourir rapidement les grands domaines de vie pour envisager d’autres contextes que ceux dans lesquels vous imaginez votre défaut. Les grands domaines de vie sont le travail, le couple, la famille au sens plus large, les amis, les loisirs, les autres relations sociales religion, spiritualité, etc.. Si vous avez déjà expérimenté cette qualité, vous pouvez la noter parmi vos qualités et suivre le processus de l’exercice précédent. Vous allez probablement très vite réaliser que, s’il existe vraiment, si vous parvenez à l’identifier concrètement, votre défaut n’est pas constant. Son intensité varie. Et parfois même, il n’existe plus du tout puisque vous faites preuve du contraire ! Et si ça ne marche pas ? Sinon alors, imaginez que vous puissiez déplacer le curseur sur l’échelle de cette valeur… Quelle serait la plus petite chose que vous feriez si vous aviez cette qualité ? Comment le feriez-vous ? Imaginez tous les détails, ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez. Prenez le temps de bien vous imprégner de tout ce qu’il y a d’agréable à vivre l’expression de cette qualité. Votre cerveau pourra se nourrir de ce positif et faire de nouveaux apprentissages pour vous aider à devenir meilleure. Puis passez à la suite. Les qualités masquées Que l’exercice précédent ait été fructueux ou non, ça n’a aucune importance. Vous le referez plus tard et vous verrez que votre vision de vous-même change malgré tout. Peu à peu, vous serez plus encline à accueillir le positif. Quoi qu’il en soit, référez-vous maintenant au défaut que vous avez noté juste avant. Quand, pour la dernière fois, avez-vous fait preuve de ce défaut ? Prenez le temps de vous replonger dans la situation. Voyez, entendez, ressentez. Quand vous y êtes, posez-vous cette simple question quels besoins est-ce que je cherchais à nourrir au travers de ce défaut ? Qu’est-ce que le fait d’avoir ce défaut à ce moment là vous a permis de faire ou qu’était-il sensé vous permettre de faire ? Ou bien alors, qu’est-ce qu’il vous a permis d’éviter ou qu’était-il sensé vous permettre d’éviter ? Chacun de nos comportements a un sens. Pour notre inconscient, nous faisons toujours les choses pour une bonne raison. C’est ce qu’on appelle l’intention positive d’un comportement. Même si le comportement semble négatif, le dessein qu’il sert est forcément positif pour nous. La manifestation de ce défaut était donc une stratégie sensée vous permettre de nourrir un ou plusieurs besoins. Lesquels ? Quand vous avez identifié ce ou ces besoins, demandez-vous tout ce que vous êtes capable de faire lorsque ces besoins sont satisfaits. Cas concret Pour plus de clarté, voici un exemple inspiré d’un coaching avec une personne qui pensait n’avoir que des défauts et aucune qualité Qualité associée – Est-ce que tu peux me citer un défaut que tu aurais ? – L’impatience. – L’impatience ? – Oui. – La qualité associée à ce défaut pour toi ce serait ? – Ben, la patience. – La patience. Est-ce qu’il t’es déjà arrivé de faire preuve de patience ? – Hum… Oui. – C’était quand la dernière fois que tu as fait preuve de patience ? – Jeudi dernier, au boulot… – Ok. Sans me décrire la scène, quand tu y repenses, que tu vois ce qu’il y a voir et que tu entends ce qu’il y a à entendre, tu ressens quoi ? – De la fierté de réussir à être zen et posée. Je me sens sereine. – Tu te sens fière, zen et posée, sereine. Où est-ce que tu ressens ça ? – C’est dans les noeuds que j’ai pas aux intestins. – Au niveau des intestins. S’il n’y pas de noeud, c’est comment ? – Serein. – Serein. Ok. Qualités masquées – Est-ce que tu pourrais me dire maintenant quand tu as fait preuve d’impatience la dernière fois ? – Oui. La semaine dernière. J’avais un rendez-vous avec quelqu’un. J’avais beaucoup d’avance et j’ai cherché à joindre cette personne qui ne répondait ni à mes appels, ni à mes messages alors que je savais qu’on aurait pu avancer l’heure du rendez-vous. – Ca t’aurait permis de faire quoi d’avancer l’heure du rendez-vous ? – De rentrer plus tôt chez moi, d’avoir du temps pour moi, au lieu d’attendre. – Quel besoin tu avais à ce moment là ? – Un besoin de solitude, de silence, de vide. – Tu as fait preuve d’impatience dans ce contexte là parce tu aurais voulu satisfaire ton besoin de solitude, de silence, de vide, c’est bien ça ? – Oui c’est ça. De calme. – Quand ce besoin de solitude, de silence, de vide, de calme, est nourri, qu’est-ce que tu es capable de faire ? – Je refais le plein d’énergie. Je peux à nouveau être rigolote. Je peux faire du sport. Je peux être là pour les autres… Noter les qualités – Donc, si je résume, quand les conditions sont réunies, tu es capable d’être patiente, zen et posée et en même temps tu es une personne énergique, rigolote, sportive, disponible pour les autres, C’est ça ? – Oui, c’est ça. – Autre chose ? – Non, c’est déjà pas mal. En effet plus d’une demie douzaine de qualités pour un seul défaut, c’est pas mal. Vous pouvez noter le besoin que l’expression de ce défaut a cherché à satisfaire. Vous pouvez également ajouter dans votre carnet les qualités trouvées et refaire pour chacune le premier exercice. Cet exercice vous met en lien avec vos besoins et c’est précisément en prenant conscience de vos besoins que vous pourrez peu à peu accepter vos défauts, savoir qui vous êtes profondément et donc, avoir confiance en vous. Des qualités à l’identité pour retrouver la confiance en soi Si vous vous souvenez bien, au début de cet article, j’ai dit que nous étions la somme de nos comportements, pensées et émotions. J’ai aussi dit que nous n’étions pas nos comportements, ou nos pensées ou nos émotions. Lorsque nous parlons de nos qualités ou de nos défauts, en réalité, nous ramenons à un niveau identitaire l’évaluation que nous faisons de nos actions. A quoi le voit-on ? C’est que quand nous parlons de nos qualités, nous disons Je suis… » L’étiquetage Si vous avez fait tous les exercices proposés plus haut, vous avez sans doute réalisé que vous n’aviez pas en permanence le défaut que vous pensiez avoir. Difficile alors de vous coller cette étiquette sur le dos, n’est-ce pas ? L’étiquetage négatif est précisément ce qui pollue votre esprit et vous empêche de vous voir telle que vous êtes. En vous disant par exemple je suis nulle », ou je ne suis pas une bonne personnne », vous ancrez à un niveau identitaire le jugement que vous portez sur quelques uns de vos comportements. L’étiquetage positif quant à lui, renforce le positif, améliore la confiance en soi et l’estime de soi. Cette valorisation est l’essence même de la confiance. Prendre l’habitude de valoriser soi-même, en conscience et de manière positive chacune de ses actions est le secret d’une pleine estime de soi. C’est la raison pour laquelle il est préférable de ne pas féliciter un enfant d’avoir réussi quelque chose. A chaque fois que vous lui dites bravo », ou c’est bien », avec le sentiment de bien faire, vous le privez en réalité de sa propre capacité d’évaluation. Préférez lui demander comment il se sent d’avoir réussi et ce qu’il en pense. Ensuite seulement vous pouvez étiqueter le positif. Il fera ainsi peu à peu l’apprentissage de l’auto-évaluation positive. Grâce à votre regard bienveillant, vous pourrez l’aider à voir ce qu’il peut tirer de positif de chaque expérience, y compris si elle est un peu moins agréable. Mais c’est un autre sujet, revenons à vous ! Changez d’étiquette ! Prenez votre liste de qualités et demandez-vous ce que vous diriez d’une personne qui possède toutes ces qualités. Comment la qualifieriez-vous ? Finissez mentalement cette phrase qui résume ce qu’est la personne ayant toutes ces qualités Cette personne est… ». A la suite de vos qualités, écrivez alors ce que vous venez de penser de cette personne, mais pour vous Je suis… » Revenez souvent sur ces exercices. Vous pouvez aussi lire d’autres articles autour de la confiance en soi sur ce blog. Commentez cet article pour partager votre expérience personnelle parce que ça pourrait être utile à d’autres et partagez-le si vous pensez qu’il peut aider des gens ! 🙂 Chers fans de CodyCross Mots Croisés bienvenue sur notre site Vous trouverez la réponse à la question Qualité de quelqu’un plein d’énergie . Cliquez sur le niveau requis dans la liste de cette page et nous n’ouvrirons ici que les réponses correctes à CodyCross Transports. Téléchargez ce jeu sur votre smartphone et faites exploser votre cerveau. Cette page de réponses vous aidera à passer le niveau nécessaire rapidement à tout moment. Ci-dessous vous trouvez la réponse pour Qualité de quelqu’un plein d’énergie Qualité de quelqu’un plein d’énergie Solution DYNAMISME Les autres questions que vous pouvez trouver ici CodyCross Transports Groupe 105 Grille 4 Solution et Réponse.

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